He palekana paha ke hoʻi i ka hale haʻuki? Ke hoʻomaha nei ka nui o nā kaiāulu i kā lākou mau kauoha noho ma ka home e hōʻemi i ka hoʻolaha ʻana o ka coronavirus hou, ua hoʻomaka nā gyms e wehe hou ʻoiai ke hoʻomau nei ka maʻi i nā tausani o nā kānaka i kēlā me kēia lā.
No ka ʻike hou aku e pili ana i ka hale haʻuki a me nā pilikia o ka hoʻolaha ʻana i ka coronavirus, ua kamaʻilio wau me nā kauka, nā mea noiʻi, nā ʻenekinia, a me nā mea nona nā hale haʻuki ma Atlanta. ʻO nā keʻena haʻuki hou i wehe hou ʻia e mālama i ka mālama ʻana a me ka pale ʻana i nā maʻi kokoke i kekahi ʻano. ʻO nā pono o ka poʻe ʻepekema ma ke kikowaena. ʻO ka mea e pili ana i kā lākou ʻikepili loea e pili ana i ka manawa, a pehea ka maikaʻi e hoʻi maluhia ai i ka lumi paona, nā lako cardio a me nā papa, me ka ʻike e pili ana i ka holoi ʻana i ka hale hauʻoli, ʻo ia ka mea ʻoi aku ka lepo, pehea e mālama ai i ka hele ʻana o ka nohona ma kahi treadmill , a no ke aha mākou e kau ai i kekahi mau kāwele hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe ma ko mākou poʻohiwi i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa.
Ma muli o kona ʻano maoli, ʻo nā keʻena haʻuki e like me nā gyms e maʻalahi pinepine i ka bacteria. I loko o kahi noiʻi i paʻi ʻia ma mua o kēia makahiki, ua ʻike nā mea noiʻi i ka bacteria kūʻē i ka lāʻau lapaʻau, nā maʻi influenza a me nā pathogens ʻē aʻe ma kahi o 25% o nā papa i hoʻāʻo ʻia i loko o nā keʻena hoʻomaʻamaʻa haʻuki ʻehā.
"Ke kiʻekiʻe ka nui o nā poʻe āu e hoʻomaʻamaʻa ai a me ka hou i loko o kahi ākea, hiki ke maʻalahi nā maʻi maʻi maʻi," wahi a Kauka James Voos, ka luna o ka ʻokiʻoki orthopedic ma ke Kulanui ʻo Cleveland Medical Center a me ke kauka nui o ka hui, wahi a Cleveland. Browns a me ka hui noiʻi. Kakau nui.
He paʻakikī loa ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā mea hana gym. No ka laʻana, ʻo nā dumbbells a me nā kettlebells "he mau metala pili kiʻekiʻe a loaʻa nā ʻano ʻē aʻe e hiki ai i nā kānaka ke hopu i nā wahi like ʻole," wahi a Kauka De Frick Anderson, he polopeka o ka lāʻau lapaʻau a me ka luna o ka Duke University Center for Antimicrobial Management and Infection Prevention. . Ua kūkākūkā kāna hui ma Duke University Medical Center ma Durham, North Carolina i ka National Football League a me nā hui haʻuki ʻē aʻe e pili ana i nā pilikia o ka maʻi. "ʻAʻole maʻalahi lākou e hoʻomaʻemaʻe."
ʻO ka hopena, ua ʻōlelo ʻo Kauka Anderson, "pono ka poʻe e hoʻomaopopo a ʻae aku aia kekahi pilikia o ka laha ʻana o ka maʻi maʻi" inā lākou e hoʻi i ka hale haʻuki.
ʻO ka mea mua loa, ʻae ka poʻe loea i ka hoʻolālā e hoʻomaʻemaʻe i nā wahi āpau āu e launa pū ai me ʻoe i ka hale haʻuki mau.
"Pono e hoʻopaʻa ʻia me ke kopa i hiki ai iā ʻoe ke holoi i kou mau lima, a i ʻole he hale hoʻomaʻemaʻe lima i kou komo ʻana i ka puka," wahi a Radford Slough, nona ka Urban Body Fitness, kahi hale haʻuki a me CDC i hele pinepine ʻia e nā kauka ma waena o Atlanta. ka mea ʻepekema. Ua hoʻohui ʻo ia ʻaʻole pono ke kaʻina hana hoʻopaʻa inoa i ka hoʻopā ʻana, a pono nā limahana hana ke kū ma hope o nā pale sneezing a ʻaʻahu paha i nā masks.
Pono e hoʻolako ʻia ka hale haʻuki ponoʻī me nā ʻōmole spray lawa i loaʻa nā disinfectants e kū ana i nā kūlana anti-coronavirus o ka Environmental Protection Agency, a me nā lole maʻemaʻe a i ʻole nā holoi bleach i hoʻohana ʻia e hoʻomaʻemaʻe i nā wahi. Ua ʻōlelo ʻo Kauka Voos, ʻaʻole ʻae ʻia e ka EPA ka nui o nā holoi holoi maʻamau maʻamau i mālama ʻia e nā gyms a "ʻaʻole e pepehi i ka hapa nui o nā maʻi bacteria." E lawe mai i kāu ʻōmole wai ponoʻī a pale i nā punawai inu.
I ka pipi ʻana i ka disinfectant, e hāʻawi i ka manawa—hoʻokahi minute a i ʻole—e pepehi i ka hua bacteria ma mua o ka holoi ʻana. A wehe mua i ka lepo a i ʻole ka lepo ma luna o ka ʻili.
ʻO ka mea kūpono, ʻo nā mea kūʻai haʻuki ʻē aʻe i hāpai i ke kaupaona a i ʻole ka hou ʻana i nā mīkini e holoi pono iā lākou ma hope. Mai hilinaʻi i ka maʻemaʻe o nā malihini, wahi a Kauka Anderson. Akā, e hoʻomaʻemaʻe i nā mea kaumaha, nā koʻokoʻo, nā noho, a me nā kaʻa mīkini a i ʻole nā knobs iā ʻoe iho ma mua a ma hope o kēlā me kēia hoʻohana.
Ua ʻōlelo ʻo ia he mea pono e lawe mai i kekahi mau kāwele maʻemaʻe. “E kau wau i kekahi ma koʻu poʻohiwi hema e holoi i ka hou o koʻu mau lima a me koʻu mau maka, no laila, ʻaʻole au e hoʻopā mau i koʻu mau maka, a hoʻohana ʻia kekahi e uhi i ka papa kaumaha” a i ʻole ka moena yoga.
Pono pū ka hele ʻana i ka nohona. Ua ʻōlelo ʻo Mr. Slough, i mea e hōʻemi ai i ka nui, ʻo kāna hale hauʻoli i kēia manawa e ʻae wale i 30 mau kānaka i kēlā me kēia hola e komo i kāna hale 14,000 square feet. ʻO ka lipine kala ma ka papahele e hoʻokaʻawale i ka ākea i hiki i nā ʻaoʻao ʻelua o ka mea hoʻomaʻamaʻa kaumaha ma kahi o ʻeono kapuaʻi kaʻawale.
Ua ʻōlelo ʻo Kauka Anderson, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā wili wāwae, nā mīkini elliptical a me nā kaʻa paʻa, a hiki ke hoʻopaʻa ʻia a hoʻopaʻa ʻia paha kekahi.
Eia naʻe, ua ʻōlelo ʻo Bert Blocken, he loea o ka ʻenekinia kīwila ma Eindhoven University of Technology ma Netherlands a me Leuven University ma Belgium, aia nō nā pilikia me ka mālama ʻana i nā mamao kūpono i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic i loko. Ke aʻo nei ʻo Kauka Blocken i ka holo ʻana o ka ea a puni nā hale a me ke kino. Ua ʻōlelo ʻo ia, ua kaumaha nā mea hoʻoikaika kino a hana i nā kulu hanu he nui. Inā ʻaʻohe makani a i ʻole mana i mua e neʻe a hoʻopuehu i kēia mau kulu, hiki ke lōʻihi a hāʻule i loko o ka hale.
"No laila," i ʻōlelo ai ʻo ia, "he mea nui loa ka loaʻa ʻana o kahi hale haʻuki maikaʻi." ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi ʻōnaehana hiki ke hoʻomau mau i ka ea o loko me ka ea kānana mai waho. Ua ʻōlelo ʻo ia inā ʻaʻohe ʻōnaehana o kāu hale haʻuki, hiki iā ʻoe ke manaʻo i "nā piko o ka ea kūlohelohe" - ʻo ia hoʻi, nā puka makani ākea ma ka paia ʻē aʻe - e kōkua i ka neʻe ʻana o ka ea mai loko a i waho.
ʻO ka mea hope loa, e kōkua i ka hoʻokō ʻana i kēia mau ʻano palekana palekana, pono nā gyms e kau i nā leka a me nā mea hoʻomanaʻo ʻē aʻe i ke kumu a pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ko lākou mau wahi, wahi a Kauka Voos. Ma kāna noiʻi ʻana e pili ana i nā microorganisms a me ka mālama ʻana i ka maʻi ma nā keʻena haʻuki, ua emi ka maʻi bacteria i ka wā i hoʻomākaukau ai nā mea noiʻi i nā lako hoʻomaʻemaʻe no nā mea hoʻomaʻamaʻa a me nā mea pāʻani. Akā i ka wā i hoʻomaka ai lākou e aʻo mau i nā mea hoʻohana o ka hale hana pehea a me ke kumu e hoʻomaʻemaʻe ai i ko lākou mau lima a me nā ʻili, ua hāʻule ka nui o ka maʻi bacteria i ka aneane ʻole.
Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻoholo ʻana e hoʻi koke ma hope o ka wehe ʻana o ka hale haʻuki hiki ke paʻakikī a pilikino paha, e pili ana i ke ʻano o ke kaulike ʻana o kēlā me kēia o mākou i nā pono o ka hoʻoikaika kino, ka pilikia o ka maʻi, a me nā poʻe e noho pū ana me mākou. E hoʻi mai nā pilikia olakino ma hope o ka hoʻoikaika kino.
Loaʻa paha nā wahi uila, e pili ana i nā masks. Ua wānana ʻo Kauka Anderson, ʻoiai e pono ana i ka hale haʻuki, "ʻuʻuku ka poʻe e ʻaʻahu iā lākou" i ka wā e hoʻoikaika ai i loko. Ua kuhikuhi pū ʻo ia e nāwaliwali wikiwiki lākou i ka wā hoʻoikaika, a laila e hōʻemi i kā lākou hopena antibacterial.
"I ka hopena hope loa, ʻaʻole loa e lilo ka pilikia," wahi a Kauka Anderson. Akā i ka manawa like, ʻo ka hoʻoikaika kino "he nui nā pōmaikaʻi no ke olakino kino a me ka noʻonoʻo." "No laila, ʻo kaʻu ala e ʻae wau i kekahi mau pilikia, akā e hoʻolohe i nā ʻanuʻu e pono ai iaʻu e hana e hoʻēmi ai. A laila, ʻae, e hoʻi au."
Ka manawa hoʻouna: Sep-06-2021